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チベット体操

今日チベット体操やってみたら目が回りそうになり、
肩が外れそうになり、腕がワナワナしそうになり、、、

こんなの簡単だろうぐらいに思っていたら、
全然できない自分にショックを受けた

これほどまでに身体が固くなってるとは・・・

でも、チベット体操って色んな効果があるので
ちょっとずつでもがんばってやってみよ

チベット体操の効果
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