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知らず知らずにやってたヨガ

私はほぼ毎日ストレッチをします
しないと一日が終わらないというか、気持ち悪いというか

腰痛持ちなので、今までにも色んな事を試したり
漢方薬を勧められて飲んでみたりと、涙ぐましい
努力(?)をしてきました

腹筋と背筋をバランスよく鍛えるといいと聞き、
筋トレもしばらくやってましたが、スクワットなどは
膝に負担がかかるし、状態そらしも頑張り過ぎると
余計に腰を痛めそうで、、、

でもヨガはそんな無理な姿勢はほとんどないし、
高度なテクニックもいりません
動作もゆっくりで、急に心拍数が上がったりすることもない

ストレッチをしながら何となく気持ちのいいポーズを
自然にとっていたのですが、それがほとんどヨガのポーズでした

何たる偶然!というかヨガって人間が自然と気持ちいいと感じる
ポーズだったんだなぁ、と改めて良さが分かりました

ヨガの教室に通うのも楽しくていいのかもしれないけど、
私はどちらかというとお一人様好き人間なので、
一人でゆったりとスローな音楽を聴きながらするのが
性にあってるのかもしれません
そういう時間が大好きなんです

もちろん教室に通って、先生にポーズをチェックしてもらいながら
やるのもいいなぁと思っています

ヨガの良さは色々あります
女性が気になるところのダイエットに始まり、
ホルモンバランスや自律神経を整えたり
腰痛、肩こり、冷え性、ストレス緩和、
その他数え切れないほどの効果が報告されています

詳しくは→コチラご覧ください

また今日から新たな気持ちでストレッチしようと思います

ストレッチすると、リラックスできてほんとに気持ちいいんです
お風呂上がりの身体が柔らかい時にやるともっといいです

ヨガもストレッチも呼吸が重要なので、
そのあたりは意識しながらも自然とできるようになれば
もう最高の美容健康法ではないかと思います

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